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清涼一夏,制作美味的水果冰沙

導(dǎo)讀


夏季炎熱的刺激,令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài),內(nèi)分泌腺的活動(dòng)水平亦會(huì)有改變,引致消化能力不佳,胃口變差,不想進(jìn)食。人們?nèi)缭诒窈笸蝗皇芾洹_@會(huì)引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。夏天天氣干燥,氣溫高,容易中暑,所以說大家在選擇食物方面一定要選擇具有防暑效果的瓜果。例如冬瓜、冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效;西瓜:消暑、解渴、利尿之佳品;黃瓜,經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物;絲瓜,可解熱消毒,通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。 身處暑濕季節(jié),多進(jìn)食清熱除濕的食物,有助預(yù)防體內(nèi)受濕熱困擾,對解暑生津頗有幫助。相對而言,煎炸燥熱的食物,則應(yīng)少吃為妙。


下面我們?yōu)槟鷰硪坏涝诩依镆部梢詣?dòng)手自己做的夏日甜品——

酸酸甜甜超爽水果沙冰


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做法步驟:

         1566460485177409.jpg1、把香蕉,紅加侖,芒果提前一天放入冰箱冷凍。牛奶冷藏。

  

                        1566460587282015.jpg 2、把冷凍好的香蕉,紅加侖,芒果,還有燕麥片一起放入攪拌機(jī)內(nèi)。


                         1566460628120698.jpg 3、加入冷藏過的牛奶,然后開始攪拌


                        1566460692440030.jpg  4、噔噔噔噔噔~

                          1566460741399392.jpg  5、最后你可以用一些草莓,椰絲,堅(jiān)果巧克力裝點(diǎn)你的水果沙冰!


酷熱的夏季,來上一大碗自己動(dòng)手制作的水果冰沙,估計(jì)沒有事情能比這個(gè)更打動(dòng)人心了,大家也動(dòng)手試試看吧!


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